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男人也有更年期!专家教你如何“接招”

http://www.whablnk.com作者:武汉阿波罗医院2017-02-16点击:免费咨询

 武汉阿波罗医院提示:

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许多医生将与衰老相关的雄激素变化称为“男性更年期”。在此期间,男性也会像女性一样出现各种不适。美国“梅奥诊所”官网载文,从激素变化角度为男人对抗更年期问题出谋划策。

  与女性更年期雌激素骤然下降不同,男性雄激素变化是一个逐渐递减的过程。通常情况下,雄激素水平从30岁开始,会随年龄增加每年递减约1%。有些人可能不会感受到激素变化带来的不适,但年龄越大(大多数男性更年期从40~50岁以后开始),越可能导致以下问题:

1)性功能减退,包括勃起功能障碍,睡眠时自发勃起减少、不育症等,睾丸也可能会变小。

2)睡眠问题,雄激素减少有时会导致失眠 或嗜睡等睡眠障碍。

3)体质变差,比如,体内脂肪增加、肌肉变小,力量降低、骨密度下降、乳房 肿胀或敏感、体毛脱落,少数情况下还会出现潮热和乏力。

4)情绪低落,如自信心下降,易悲伤、沮丧,注意力及记忆力出现减退等。

  梅奥诊所专家表示,发现以上变化应尽早就医,选择正确方式应对。

  查找原因。首先要排除是否为药物、酒精或其他疾病所致,比如,药物副作用就可能会导致勃起功能障碍等性功能问题。

  调整生活方式。适当增加每天的运动量,较好的运动有慢跑、游泳,或者有竞技性质的各种球类。运动配合健康饮食,还能达到减重及控制腰围的作用。

  调试心理。男性沮丧抑郁不一定总是抑郁症所致,有时可能只是到了更年期。心情抑郁时,男人更可能借酒浇愁,错上加错。因此,男性应注重交流,比如,与妻子多聊天,和爱人保持亲密关系,或寻求专业医师的帮助。

  警惕补药。很多补药在抗击雄激素水平下降方面的安全性尚未得到证实,有些甚至潜藏危险。此外,“雄激素替代疗法”目前也存争议,比如,雄激素替代疗法可能会增加心脏病发作、前列腺癌或其他健康问题的风险,应谨慎选择。

 

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